【内容】
一般的なヨーガのポーズの基本となる呼吸法により、心身をリフレッシュしながら活力UPを促す流れを作り、健康な身体に導く。

【対象】
成人

【日程】
毎週木曜日(全10回)
12月15日・22日
1月5日・12日・26日
2月2日・9日・16日・23日
3月2日

【時間】
13:30～14:40

【講師】
花河 由美

【定員】
35人

【受講料】
2,500円(保険料含む)

※お申し込みは終了しております。
※都合により休講する場合もあります。

【内容】
パソコンの基本操作から仕事に活用できるWordやExcelの機能をピックアップして習得し、仕事の効率化に備える講座。

【対象】
成人

【日程】
毎週水曜日と金曜日(全16回)
1月11日・13日・18日・20日・25日・27日
2月1日・3日・8日・10日・15日・17日・22日・24日
3月1日・3日

【時間】
19:00～21:00

【講師】
株式会社四国テクニカ

【定員】
13人

【受講料】
4,800円

【テキスト代】
1,200円（税込）

※お申し込みは終了しております。
※都合により休講する場合もあります。

【内容】
ストレッチ運動や筋力トレーニングで健康な身体を作り、ストリートダンスのリズムを取り入れながらのびのびとダンスを楽しむ。
※少し速いテンポの動きが入ります。

【対象】
成人

【日程】
毎週木曜日(全10回)
12月8日・15日・22日
1月12日・19日・26日
2月2日・9日・16日
3月2日

【時間】
10:00～11:10

【講師】
山田 久美子

【定員】
20人

【受講料】
2,000円(保険料含む)

※お申し込みは終了しております。
※都合により休講する場合もあります。

【内容】
フットマッサージ、ストレッチ、簡単エアロビクスによって、筋肉や骨に適度な刺激を与え、ソフトジムボール運動で筋力や柔軟性を高め、骨粗しょう症等を予防して体力作りを図る。

【対象】
成人

【日程】
毎週水曜日(全10回)
12月14日・21日
1月11日・18日・25日
2月1日・8日・15日・22日
3月1日

【時間】
19:00～20:10

【講師】
鍵山 亜弓

【定員】
40人

【受講料】
2,000円(保険料含む)

※お申し込みは終了しております。
※都合により休講する場合もあります。

【内容】
Excelを利用して日常生活に活用できる機能を習得しながら、基本操作も自然に身に付ける講座。

【対象】
成人

【日程】
毎週火曜日と木曜日(全8回)
1月19日・24日・26日・31日
2月2日・7日・9日・14日

【時間】
10:00～12:00

【講師】
武田 敏江

【定員】
13人

【受講料】
2,400円

※託児（2歳から未就学児）を用意していますので、希望者は応募時にお子さんの氏名･性別・生年月日を明記してお申込みください。

※お申し込みは終了しております。
※都合により休講する場合もあります。

【内容】
ストレッチ運動や筋力トレーニングで健康な身体を作り、ストリートダンスのリズムを取り入れながらのびのびとダンスを楽しむ。
※少し速いテンポの動きが入ります。

【対象】
成人

【日程】
毎週木曜日(全10回)
12月8日・15日・22日
1月12日・19日・26日
2月2日・9日・16日
3月2日

【時間】
10:00～11:10

【講師】
山田 久美子

【定員】
20人

【受講料】
2,000円(保険料含む)

※お申し込みは終了しております。
※都合により休講する場合もあります。

【内容】
フットマッサージ、ストレッチ、簡単エアロビクスによって、筋肉や骨に適度な刺激を与え、ソフトジムボール運動で筋力や柔軟性を高め、骨粗しょう症等を予防して体力作りを図る。

【対象】
成人

【日程】
毎週水曜日(全10回)
12月14日・21日
1月11日・18日・25日
2月1日・8日・15日・22日
3月1日

【時間】
19:00～20:10

【講師】
鍵山 亜弓

【定員】
40人

【受講料】
2,000円(保険料含む)

※お申し込みは終了しております。
※都合により休講する場合もあります。

【内容】
ヨーガの基本的なポーズと呼吸法、瞑想によって、健康な心と身体作りを図る。

【対象】
成人

【日程】
毎週金曜日(全10回)
12月16日・23日
1月6日・13日・20日・27日
2月3日・10日・17日・24日

【時間】
19:00～20:10

【講師】
吉津 あかね

【定員】
35人

【受講料】
2,500円(保険料含む)

※お申し込みは終了しております。
※都合により休講する場合もあります。

【内容】
一般的なヨーガのポーズの基本となる呼吸法により、心身をリフレッシュしながら活力UPを促す流れを作り、健康な身体に導く。

【対象】
成人

【日程】
毎週木曜日(全10回)
12月15日・22日
1月5日・12日・26日
2月2日・9日・16日・23日
3月2日

【時間】
13:30～14:40

【講師】
花河 由美

【定員】
35人

【受講料】
2,500円(保険料含む)

※お申し込みは終了しております。
※都合により休講する場合もあります。

【内容】
胸式呼吸を用いたストレッチを中心とした動きで体の奥の筋肉をしなやかで丈夫に鍛え、美しい姿勢や体型を維持するための講座。

【対象】
成人

【日程】
毎週火曜日(全10回)
11月8日・15日・29日
12月6日・13日・20日
1月17日・24日・31日
2月7日

【時間】
13:30～14:30

【講師】
佐伯 美穂

【定員】
15人

【受講料】
2,700円(保険料込)

※お申し込みは終了しております。
※都合により休講する場合もあります。